¿Adicción a la pornografía? Lo que mucho porno le hace a tu erección, a tu control y a tu placer

En algún momento te das cuenta de cuántas veces es en realidad. Todas las noches, a veces más de una vez. Querías ver menos y no lo lograste. La búsqueda se hace más larga, el contenido más fuerte. Y el sexo con una persona real ya no es como debería ser. Entonces un día escribes "adicción al porno" en el buscador.

Antes que nada: este artículo no es un test ni un diagnóstico. No somos un servicio de adicciones y no ofrecemos tratamiento. Si sientes que tu consumo te pesa en la vida más allá del sexo, una psicóloga o un psicólogo, o un centro de atención de adicciones, son el lugar indicado. Aquí se trata de otra cosa: de lo que un consumo alto de porno puede hacerle a tu sexualidad, y de por qué quizás te estás perdiendo más de lo que crees.

¿Soy adicto al porno?

La "adicción al porno" no existe oficialmente como diagnóstico propio. La Organización Mundial de la Salud incluye en su clasificación CIE-11 el "trastorno de comportamiento sexual compulsivo". Se refiere a un patrón en el que alguien no logra controlar su conducta sexual durante mucho tiempo, aunque lo intenta y aunque le afecta la vida de forma clara. Determinar eso le corresponde a profesionales, no a un artículo de blog.

De lo que hablamos aquí es de otra cosa: un hábito que fue creciendo durante años y que puede tener consecuencias, muchas veces primero en la cama.

Para qué suele servir en realidad el porno

Según la experiencia de Till, para muchos hombres masturbarse con porno tiene menos que ver con el deseo que con bajar la presión, algo parecido a fumar o a la cerveza de la noche. Ayuda a relajarse y a dormir, contra el estrés, contra el aburrimiento.

Y muchas veces contra la soledad. Si te sientes solo, no tienes pareja o en tu relación no te sientes realmente visto, frente a la pantalla encuentras algo que por un momento se siente como cercanía. Solo que no lo es. Después estás igual de solo que antes, muchas veces un poco más.

Por eso una pregunta vale más que cualquier lista: cuando llegan las ganas, ¿es deseo real, o te está faltando algo? ¿Calma, alivio, cercanía? Till lo dice así: el centro es la compensación, no el medio. Si usas algo para compensar y simplemente lo dejas, no cambia nada de lo que realmente falta.

Lo que mucho porno puede hacerle a tu sexualidad

Cada masturbación también es entrenamiento. Con cada repetición tu sistema nervioso aprende en qué condiciones aparece la excitación y qué tan rápido lleva al orgasmo. El patrón típico, sentarte, poner porno, con la mano llegar al orgasmo lo más rápido posible, tiene poco que ver con el sexo en pareja. Según la experiencia de Till, muchísimos hombres se entrenan así sus propios síntomas.

La erección. Si te acostumbraste a un agarre muy fuerte y a una cantidad enorme de estímulos, siempre cuerpos nuevos, siempre escenas nuevas, el estímulo de una persona real muchas veces ya no alcanza. La erección llega sin falla frente a la pantalla y en la cama más débil o directamente no llega.

Cómo funcionan exactamente el death grip y el acostumbramiento a los estímulos lo lees en nuestro artículo sobre porno y problemas de erección.

El control. Si pasaste años entrenando para acabar lo más rápido posible, eso es justo lo que aprendió tu cuerpo. En el sexo corre el mismo programa, y la eyaculación llega antes de lo que quisieras.

Por qué acabar demasiado pronto casi siempre es algo entrenado, y cómo se puede reentrenar, lo lees en nuestro panorama: cómo durar más en la cama.

El orgasmo. A algunos hombres les pasa lo contrario: en el sexo el orgasmo no llega, porque falta el estímulo fuerte al que están acostumbrados.

La vara de medir. Muchos hombres saben muy bien que el sexo real no es como en el porno. Aun así, en algún lugar queda la sensación de que tiene que ser duro, rápido e intenso, y de que algo anda mal si va de otra manera. Esa vara mete presión en la cama, y la presión es justo lo que apaga la erección y el disfrute.

Orgasmos sin placer real

Hay una consecuencia de la que casi nadie habla: el orgasmo mismo se vuelve plano. Es más descarga que disfrute, un momento breve de alivio, y se acabó. Muchos hombres no conocen otra cosa y creen que eso es lo normal.

A eso se suma la búsqueda de más. Cuando un estímulo se desgasta, el siguiente tiene que ser más fuerte. Till lo describe así: una escena todavía más fuerte, algo todavía más duro, y en algún momento tu cabeza te dice que necesitas tres mujeres. Y cuando lo tienes, no es tan bueno como pensabas. La búsqueda no tiene meta.

Lo que te estás perdiendo

Lo realmente triste de un consumo alto de porno no son los síntomas. Es lo que te pierdes.

El placer real se siente distinto al golpe rápido. Nace del contacto: al besar, al tocar, en la mirada de una persona que te está viendo a ti. Va creciendo, tiene profundidad y no se termina así nomás cuando pasa el momento. Según la experiencia de Till, lo más lindo del sexo aparece justo cuando estamos completamente en el momento y podemos soltarnos.

Till suele explicar la diferencia con la comida: si comes chocolates todo el día, al principio una manzana te sabe sosa. Pero si la comes con atención, en algún momento notas que tiene más que el chocolate. Con el sexo pasa lo mismo.

Si quieres trabajar en tu sexualidad

Si notas que tu consumo dejó huellas en tu sexualidad, en la erección, en el control o simplemente en lo poco que te llega del sexo, eso es algo en lo que puedes trabajar. El patrón se formó con la masturbación, y justo ahí se puede reentrenar. No dejándolo de golpe y con culpa, sino con otra forma de manejar la excitación: más lenta, más consciente, con todo el cuerpo, hasta que la cercanía real vuelva a despertar más que la pantalla.

No pasa de la noche a la mañana. La mayoría de los hombres debería contar con tres a cuatro meses, porque tu sistema nervioso está desaprendiendo un patrón que adquirió durante años.

Para eso construimos Bedfit: un entrenamiento estructurado que te enseña, paso a paso, a volver a conectar la excitación con la cercanía real en lugar de con la pantalla, primero a solas y después en pareja, y que te acompaña hasta que se quede.

Cómo se relaciona esto con las otras causas de los problemas de erección, desde el chequeo médico hasta un plazo honesto, lo lees en nuestro panorama: por qué se pierde la erección.

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